Meditación para potenciar el cerebro

Meditación para potenciar el cerebro

Musicoterapia

Hoy en día es una de las herramientas mas valiosas en la relajación, y una de las mas usadas, ya sea consciente o inconscientemente.
En muchos lugares es normal encontrar música de fondo, creando un ambiente agradable, ya sea en un despacho o en un centro determinado. La verdad es que si cada odontólogo , centro de salud y despacho jurídico, entre otros, lo utilizarán diarimente, los beneficios serían increibles.
La música de Relajación ha evolucionado en las últimas décadas, aunque la clásica como Mozart , o la barroca son muy utilizadas, asi como la new age, las que se complementan con fondos de sonidos de naturaleza o con mensajes positivos, son las mas usadas sobre todo en terapias.
Son tantos los beneficios, entre ellos encontramos:
* Ayuda en los estados de alteración emocional, estrés, ansiedad, depresión, etc
* Fascilita. La armonia interna, regulando así nuestro biorritmo.
* Establece el equilibrio al desconectar de lo cotidiano,  sin ver cambios desfavorables en nuestros ciclos de sueño.
A partir de hoy regalate tu terapia personal, ya sea para prevenir un desequlibrio o para ayudarte a superarlo. Una ducha calentita al final de la jornada ayuda a nuestros músculos a relajarse, luego un ambiente con música de fondo. Ya sea clásica, barroca, new age. Todo esto acompañado de una rica   infusión.... La desconexion será  segura y conciliar el sueño no resultará un problema. 

Relajación

Cada dia son mas las personas que buscan terapias alternativas para sobrellevar el ritmo diario, las preocupaciones, la competitividad , etc.
Entre estas terapias las clases de relajación estan teniendo mucha demanda.
Las clases tienen duración de una hora aproximadamente, donde se fusionan teoria y practica y el resultado es excelente.
Se aplican diferentes técnicas fisicas y mentales.
Tiene muchos beneficios fisicos, mentales y espirituales.
Entre los beneficios fisicos podemos encontrar:
* Estimula el sistema inmunologico y glandular.
* combate el agotamiento nervioso.
* Es de gran ayuda para el proceso de enfermedades y muy positiva para la Fibriomialgia.

Algunos beneficios mentales y emocionales:
* Aporta serenidad y quietud mental.
* Mejora y previene los problemas de caracter, como el mal humor, la irritabilidad, agresividad, etc.
* Combate, previene y mejora los trastornos emocionales como depresión y ansiedad, apatia, etc...

Y en cuanto a lo espiritual, es la union entre el mundo exterior y el interior. Saca lo mejor de nosotros ....

Si deseas mas información ya sea personal o para tu centro, no dudes en contactarme.
Jennifer Raga
Monitora de Relajación y Desarrollo personal
685254160

Insomnio...

Es uno de los muchos trastornos de desequilibrios emocionales, alteraciones nerviosas, estrés, depresión, etc...
El sueño es indispensable para los seres humanos, al dormir no solo descansamos fisica y mentalmente, tambien regeneramos tejidos, nos crecen nuevas celulas y psiquicamente nos renovamos.
El insomnio es la alteración de este ciclo natural, nuestro cerebro no se relaja y quimicamente no produce lo necesario para lograr dormir.
Algo muy importante es evitar irse a dormir sin sueño, o ponerse nervioso al no lograr dormirse, así solo se consigue alterar mas el ritmo natural del organismo.
Es indispensable conocer sus causas, una vez descartadas enfermedades especificas, problemas respiratorios, etc, la mayoria de las veces son alteraciones emocionales, alimentación inadecuada, como comidas o bebidas estimulantes ....
Lo mejor para combatirlo es la relajación, y dentro de esta existen varias técnicas las cuales cada persona aplicará a su gusto o necesidad. Ya sea gimnasia anti estrés, meditación, yoga, respiración, etc., en conjunto con fitoterapia, aromaterapia...
Siendo constante, los cambios son mas rapido de lo que puedas imaginar. Nuestro organismo es increiblemente sabio y cuando lo ayudamos , este se regula rapidamente.
El insomnio no es algo que tomar a la ligera, ya que a largo plazo puede ocasionar serios trastornos fisicos y mentales.
Recuerda que es importante analizar que no seamos nosotros mismos los que estamos creando pautas mentales negativas y esto cree patrones dañinos en cuanto a la hora de ir a dormir se refiere. Debes ir a dormir lo mas tranquilo posible, con pensamientos y sentimientos positivos durante el día y pensar que es algo natural y fácil de conseguir.
Solo cuando estes tranquilo, tu mente se relajara y tu cuerpo respondera........
Un beso.
Jen.

Pensamiento y Salud...

Un pensamiento no es más que energia creada por la mente. La mente siempre esta vibrando, depende de tus pensamientos para saber en que frecuencia vibrara. Nuestros pensamientos pueden ser nuestros aliados, o empeorar una situación . Aunque tenemos millones de pensamientos al día, que ni los notamos, tambien tenemos la capacidad de elegir lo que pensamos.
Mantener continuamente pensamientos negativos o de desanimo, genera que nuestra mente se acostumbre a mantener estos como pauta , a su vez esto produce un sentimiento.... Y finalmente nuestro cuerpo tarde o temprano buscara hacer que salgan... Con Mal estares , depresión, angustia, enefermedades en general.
Recuerda que nuestra mente no distingue entre positivo y negativo, simplemente nuestro cerebro ejecuta lo que le decimos.
Aunque pienses que no puedes hacer nada al respecto, yo te digo que con paciencia y buena actitud , puedes lograr cambiar tus pautas de pensamiento creadas por ti. Al igual que aprendes a cocinar o a conducir.... Solo requieres practica.
Si quieres estar sano...... Piensa en salud.
Existen muchas técnicas que te pueden ayudar.... Solo da el primer paso. Acepta que eres lo que piensas.

12.12.12

Gracias por enviarmelo....

Les envió un agradable regalo de inicio de era. Resumo la información: El miércoles 12 de diciembre (12 del 12 del 12) se abrirá un nuevo y último portal antes del final del ciclo evolutivo en el que estamos inmersos.
Este día recibiremos una gran cantidad de energía de elevadísima frecuencia desde el sol central.
Es muy importante que, durante todo el miércoles 12 de diciembre, nos enfoquemos en vivir desde el corazón, en proyectar amor y no miedo, ni odio, ni tristeza. En nuestras relaciones y hacia nosotros mismos.
Recomendaciones para ese día, 12- 12-12:
1. Al amanecer saludaremos al sol y nos dispondremos a recibir conscientemente la energía que nos está enviando, como catalizador del Gran Sol Central. Sentir esa energía recorriendo todo el cuerpo. Imaginar que llega hasta el corazón y se expande desde él hacia el exterior. La luz del alma también se estará expandiendo con ella. Recibiremos así mucho mejor la influencia de la energía que entra. 
2. Es un día para celebrar, compartir, agradecer, disfrutar y, sobre todo, para amar, en el más amplio sentido de la palabra. Cuanto más amor seamos capaces de entregar y recibir ese día, más fácilmente se instalará en nuestro interior la magia que entra. Con más armonía nos adaptaremos a ella. 
3. Al concluir el día daremos las gracias y nos iremos a dormir con la certeza de que un nuevo cambio ya se está operando en nosotros.

Solo hacer estas cosas harán inmensos cambios energéticos en nuestro planeta a positivo, así que si es posible poner nuestro grano de arena para que "Por Fin" podramos vivir en una frecuencia de Amor seria muy provechoso para todo y todos...
A repartir sonrisas, alegria, amor y mucho positivismo  los quiero mucho

Sabias que....

Existen diferentes técnicas de relajación y cada persona es diferente, así que hay una para cada quien..... La Vida es un eterno cambio y a veces las circunstancias de la vida te pueden superar si no tienes las herramientas adecuadas para manejarlas. Recordemos que no somos solo un cuerpo, esto es solo el envoltorio, somos un todo. Nuestras creencias nos van marcando el camino de nuestra vida, lo que creemos es lo que tenemos. Lo ideal sería preguntarse: Como me siento hoy? El cuerpo nos habla a través de mal-estares , enfermedades y la mayoría de la veces lo ignoramos o lo callamos con medicación. Te invito a que descubras tu potencial, que disfrutes de las maravillosas y sencillas herramientas que son la RESPIRACION y la RELAJACION, para que tu vida sea un antes y un después.... Un beso. Jen