Insomnio...

Es uno de los muchos trastornos de desequilibrios emocionales, alteraciones nerviosas, estrés, depresión, etc...
El sueño es indispensable para los seres humanos, al dormir no solo descansamos fisica y mentalmente, tambien regeneramos tejidos, nos crecen nuevas celulas y psiquicamente nos renovamos.
El insomnio es la alteración de este ciclo natural, nuestro cerebro no se relaja y quimicamente no produce lo necesario para lograr dormir.
Algo muy importante es evitar irse a dormir sin sueño, o ponerse nervioso al no lograr dormirse, así solo se consigue alterar mas el ritmo natural del organismo.
Es indispensable conocer sus causas, una vez descartadas enfermedades especificas, problemas respiratorios, etc, la mayoria de las veces son alteraciones emocionales, alimentación inadecuada, como comidas o bebidas estimulantes ....
Lo mejor para combatirlo es la relajación, y dentro de esta existen varias técnicas las cuales cada persona aplicará a su gusto o necesidad. Ya sea gimnasia anti estrés, meditación, yoga, respiración, etc., en conjunto con fitoterapia, aromaterapia...
Siendo constante, los cambios son mas rapido de lo que puedas imaginar. Nuestro organismo es increiblemente sabio y cuando lo ayudamos , este se regula rapidamente.
El insomnio no es algo que tomar a la ligera, ya que a largo plazo puede ocasionar serios trastornos fisicos y mentales.
Recuerda que es importante analizar que no seamos nosotros mismos los que estamos creando pautas mentales negativas y esto cree patrones dañinos en cuanto a la hora de ir a dormir se refiere. Debes ir a dormir lo mas tranquilo posible, con pensamientos y sentimientos positivos durante el día y pensar que es algo natural y fácil de conseguir.
Solo cuando estes tranquilo, tu mente se relajara y tu cuerpo respondera........
Un beso.
Jen.

Pensamiento y Salud...

Un pensamiento no es más que energia creada por la mente. La mente siempre esta vibrando, depende de tus pensamientos para saber en que frecuencia vibrara. Nuestros pensamientos pueden ser nuestros aliados, o empeorar una situación . Aunque tenemos millones de pensamientos al día, que ni los notamos, tambien tenemos la capacidad de elegir lo que pensamos.
Mantener continuamente pensamientos negativos o de desanimo, genera que nuestra mente se acostumbre a mantener estos como pauta , a su vez esto produce un sentimiento.... Y finalmente nuestro cuerpo tarde o temprano buscara hacer que salgan... Con Mal estares , depresión, angustia, enefermedades en general.
Recuerda que nuestra mente no distingue entre positivo y negativo, simplemente nuestro cerebro ejecuta lo que le decimos.
Aunque pienses que no puedes hacer nada al respecto, yo te digo que con paciencia y buena actitud , puedes lograr cambiar tus pautas de pensamiento creadas por ti. Al igual que aprendes a cocinar o a conducir.... Solo requieres practica.
Si quieres estar sano...... Piensa en salud.
Existen muchas técnicas que te pueden ayudar.... Solo da el primer paso. Acepta que eres lo que piensas.

12.12.12

Gracias por enviarmelo....

Les envió un agradable regalo de inicio de era. Resumo la información: El miércoles 12 de diciembre (12 del 12 del 12) se abrirá un nuevo y último portal antes del final del ciclo evolutivo en el que estamos inmersos.
Este día recibiremos una gran cantidad de energía de elevadísima frecuencia desde el sol central.
Es muy importante que, durante todo el miércoles 12 de diciembre, nos enfoquemos en vivir desde el corazón, en proyectar amor y no miedo, ni odio, ni tristeza. En nuestras relaciones y hacia nosotros mismos.
Recomendaciones para ese día, 12- 12-12:
1. Al amanecer saludaremos al sol y nos dispondremos a recibir conscientemente la energía que nos está enviando, como catalizador del Gran Sol Central. Sentir esa energía recorriendo todo el cuerpo. Imaginar que llega hasta el corazón y se expande desde él hacia el exterior. La luz del alma también se estará expandiendo con ella. Recibiremos así mucho mejor la influencia de la energía que entra. 
2. Es un día para celebrar, compartir, agradecer, disfrutar y, sobre todo, para amar, en el más amplio sentido de la palabra. Cuanto más amor seamos capaces de entregar y recibir ese día, más fácilmente se instalará en nuestro interior la magia que entra. Con más armonía nos adaptaremos a ella. 
3. Al concluir el día daremos las gracias y nos iremos a dormir con la certeza de que un nuevo cambio ya se está operando en nosotros.

Solo hacer estas cosas harán inmensos cambios energéticos en nuestro planeta a positivo, así que si es posible poner nuestro grano de arena para que "Por Fin" podramos vivir en una frecuencia de Amor seria muy provechoso para todo y todos...
A repartir sonrisas, alegria, amor y mucho positivismo  los quiero mucho

Sabias que....

Existen diferentes técnicas de relajación y cada persona es diferente, así que hay una para cada quien..... La Vida es un eterno cambio y a veces las circunstancias de la vida te pueden superar si no tienes las herramientas adecuadas para manejarlas. Recordemos que no somos solo un cuerpo, esto es solo el envoltorio, somos un todo. Nuestras creencias nos van marcando el camino de nuestra vida, lo que creemos es lo que tenemos. Lo ideal sería preguntarse: Como me siento hoy? El cuerpo nos habla a través de mal-estares , enfermedades y la mayoría de la veces lo ignoramos o lo callamos con medicación. Te invito a que descubras tu potencial, que disfrutes de las maravillosas y sencillas herramientas que son la RESPIRACION y la RELAJACION, para que tu vida sea un antes y un después.... Un beso. Jen

Quieres aprender a Relajarte???

Imaginación....

Tenemos que recordar, que nuestra mente puede ser nuestra mejor amiga....,así como tambien nuestra peor enemiga.
De acuerdo a como te sientas en este momento, es el.reflejo.de tus pensamientos y sentimientos ante una situación .......
Si algo es cierto, es que.sufrimos mas por lo que imaginamos que por lo que en realidad esta sucediendo
Que estas pensando?.... Que estas sintiendo?

SILENCE: Inner silence promotes clarity of mind; It makes us value the inner world; It trains us to go inside to the source of peace and inspiration when we are faced with problems and challenges. Silence is the great teacher, and to learn its lessons you must pay attention to it. There is no substitute for the creative inspiration, knowledge, and stability that comes from knowing how to contact your core of inner silence. ~ Deepak Chopra

En nuestro estado Original

Jen (@ragajen) twitteó a las 10:19 p.m. on jue, oct 25, 2012: Los encuentros más importantes ya han sido planeados por las almas antes incluso de que los cuerpos se hayan visto.

Remember....

Recuerda:    La vida es aquello que te va sucediendo.... Mientras te empeñas en hacer otros planes. ;)

Bendicion Irlandesa

Que el camino salga a tu encuentro. Que el viento siempre esté detrás de ti y la lluvia caiga suave sobre tus campos. Y hasta que nos volvamos a encontrar, que Dios te sostenga suavemente en la palma de su mano. Que vivas por el tiempo que tú quieras, y que siempre quieras vivir plenamente.

Recuerda siempre olvidar las cosas que te entristecieron, pero nunca olvides recordar aquellas que te alegraron. Recuerda siempre olvidar a los amigos que resultaron falsos, pero nunca olvides recordar a aquellos que permanecieron fieles. Recuerda siempre olvidar los problemas que ya pasaron, pero nunca olvides recordar las bendiciones de cada día. Que el día más triste de tu futuro no sea peor que el día más feliz de tu pasado.

Par reflexionar....!!!!

Meditación: ¿Qué es?¿Qué beneficios tiene?¿Cómo y donde se hace?

LOS CHAKRAS Y LA ALIMENTACION:

LOS CHAKRAS Y LA ALIMENTACION:  Me enviaron esta información. Espero os guste :)
 Cuando pensamos en los chakras raramente los vinculamos a la alimentación que consumimos. Los chakras son vórtices de energía invisibles para la mayoría de las personas por donde fluye la energía en nuestro cuerpo. Los chakras varían según nuestro estado de ánimo, nuestros pensamientos y nuestros sentimientos. La alimentación también juega un papel crucial en la salud de nuestros chakras. Una dieta deficiente en según qué tipo de alimentos puede dificultar tu equilibrio interior. Es posible que de un modo inconsciente estemos comiendo alimentos que activan ciertos chakras más que otros. Por eso hemos confeccionado esta lista orientativa para encontrar el equilibrio con los chakras en nuestra dieta.
 1 Chakra raíz: • hortalizas de raíz: zanahorias, patatas, chirivía, rábano, remolacha, cebolla, ajo, etc. alimentos ricos en proteínas: huevos, carnes, frijoles, tofu, productos de soja, mantequilla de maní • Especias: rábano picante, caliente, el pimentón, el cebollino, cayena, pimienta.
 2 Chakra del sacro: • Frutas dulces: melones, mangos, fresas, fruta de la pasión, naranja, coco, etc. Miel • Frutos secos: almendras, nueces, etc. • Especias: canela, vainilla, algarrobos, pimentón dulce, semillas de sésamo, semillas de alcaravea.
 3 Chakra del Plexo Solar: Cereales y Granola: pastas, panes, cereales, arroz, semillas de lino, semillas de girasol, etc. • Lácteos: leche, quesos, yogur • Especias: jengibre, menta y hierbabuena, melisa, manzanilla, cúrcuma, comino, hinojo
 4 Chakra del Corazón: • Las hortalizas de hoja: espinaca, col rizada, diente de león verdes, etc. • Hortalizas: brócoli, coliflor, repollo, apio, calabaza, etc. • Líquidos: té verde • Especias: albahaca, salvia, tomillo, cilantro, perejil.
 5 Chakra de la garganta: Los líquidos en general: agua, jugos de frutas, té de hierbas, comida sana • Tarta de frutas o zumos, limones, limas, naranjas, kiwis • Otras frutas del árbol: manzanas, peras, ciruelas, melocotones, albaricoques, etc. • Especias: sal y limón
 6 Chakra del tercer ojo: • Frutas de color azulado oscuro: los arándanos, las uvas tintas, negro moras, frambuesas, etc. • Líquidos: vinos tintos y el zumo de uva • Especias: lavanda, semilla de amapola, artemisa

 7 Chakra Coronario: • Aire: ayuno / desintoxicación • Mirar al Sol (sun gazing) • Incienso y hierbas aromáticas: salvia, copal, mirra, y enebro (Estas hierbas no se comen pero se inhalan a través de la nariz y tienen un efecto directo sobre la glándula pineal. LES COMPARTO CON AMOR...