-Propósito superior: Cada célula del cuerpo acuerda trabajar por el bien del todo; el bienestar individual es secundario. Si es preciso, morirá para proteger al cuerpo (lo que ocurre con frecuencia). El egoísmo resulta inconcebible, incluso cuando la supervivencia de las células está en juego.
-Comunión: Cada célula permanece en contacto con todas las demás. Hay células mensajeras que corren en todas direcciones para notificar a los puestos avanzados más lejanos cualquier intención o deseo, por pequeño que sea. Retirarse o negarse a comunicar resulta inconcebible.
-Conciencia: Las células se adaptan a cada momento. Son flexibles para responder a cada situación. Mantener hábitos rígidos resulta inconcebible.
-Aceptación: Las células reconocen que cada una es igualmente importante. Todas las funciones del cuerpo son interdependientes. Realizarlas de manera aislada resulta inconcebible.
-Creatividad: Aunque cada célula cumple funciones específicas (las células hepáticas, por ejemplo, realizan 50 tareas distintas), éstas se combinan de manera creativa. Una persona puede digerir alimentos que nunca había comido, concebir pensamientos nuevos o bailar de un modo nunca visto. Aferrarse a conductas anquilosadas resulta inconcebible.
-Estar: Las células obedecen al ciclo universal de reposo y actividad. Aunque este ciclo se manifiesta de distintas formas (niveles hormonales fluctuantes, presión sanguínea, ritmos digestivos), su expresión más obvia es el sueño. Sigue siendo un misterio por qué necesitamos dormir, pero si no lo hacemos sufrimos disfunciones graves. El futuro del cuerpo se incuba en el silencio de la inactividad. La actividad obsesiva o la agresividad resultan inconcebibles.
-Eficiencia: Las células operan con la menor cantidad posible de energía. En general, sólo almacenan tres segundos de alimento y oxígeno dentro de la pared celular. Confían totalmente en que se les proveerá. El consumo excesivo de alimento, aire o agua resulta inconcebible.
-Conexión: Debido a su herencia genética común, las células saben que, en esencia, son iguales. El hecho de que las células hepáticas sean diferentes de las cardiacas, y las musculares de las cerebrales, no contradice su identidad colectiva, que es inalterable.
-Dar: La actividad principal de las células es dar, lo que mantiene la integridad del resto. El compromiso total con la concesión produce automáticamente la recepción, la otra mitad de un ciclo natural. El acopio resulta inconcebible.
-Inmortalidad: Las células se reproducen para transmitir a su descendencia, sin restricciones, su conocimiento, experiencia y talentos. Es una clase de inmortalidad práctica: someterse a la muerte en el plano físico, pero vencerla en el no físico. La brecha generacional resulta inconcebible.
Es lo que mis células han convenido. ¿No es un pacto plenamente espiritual? La primera cualidad -seguir un propósito superior- corresponde a los atributos espirituales de renunciación o desprendimiento; dar es devolver a Dios lo que es de Dios; la inmortalidad coincide con la creencia en la vida después de la muerte. Sin embargo, al cuerpo no le conciernen los apelativos adoptados por la mente. Para él, estas cualidades son simplemente la manera en que funciona la vida, el resultado de la expresión biológica de la inteligencia cósmica a lo largo de billones de años. El misterio de la vida manifestó su potencial pleno con gran paciencia y cuidado: aun hoy, el acuerdo que mantiene unido mi cuerpo parece un secreto porque, a juzgar por las apariencias, no existe. Más de 250 clases de células realizan sus actividades diarias (las 50 funciones que cumplen las células hepáticas son exclusivas de ellas y no se superponen a las de las células musculares, renales, cardiacas o cerebrales) y sería catastrófico que tan sólo una de ellas se malograra. El misterio de la vida ha encontrado el modo de expresarse perfectamente por mi conducto.
Relee la lista de cualidades y presta atención a lo señalado como “inconcebible”: egoísmo, incomunicación, aislamiento, consumo excesivo, actividad obsesiva y agresividad. Si nuestras células no se comportan de este modo, ¿por qué lo hacemos nosotros? ¿Por qué si la avaricia provoca la destrucción de las células (la avaricia es el principal pecado de las células cancerígenas), la consideramos buena para nosotros?
¿Por qué nuestro consumo desemboca en una epidemia de obesidad mientras nuestras células reducen el suyo al mínimo? La conducta que aniquilaría a nuestros cuerpos en un día es la que los seres humanos hemos adoptado. Hemos traicionado la sabiduría de nuestro cuerpo y, peor aún, ignorado el modelo de una vida espiritual perfecta.
Deepak Chopra, en “El libro de los secretos”
TODO ESTÁ REGISTRADO EN TU CUERPO
CADA CÉLULA TIENE SU CONCIENCIA Y SU META
DE UNA SOLA CÉLULA A LA GALAXIA
domingo, 17 de octubre de 2010
martes, 28 de septiembre de 2010
ZONA DE COMODIDAD
Zona De Comodidad
Deseo compartir este artículo, que no es de mi autoria, con ustedes: Crea Resultados Rápidamente.
Para crear resultados de forma rápida y efectiva, es necesario que encuentres respuesta a estas tres preguntas: ¿Donde te encuentras? ¿Que estas haciendo? y ¿Que necesitas hacer para obtener el resultado? A continuación, te presento las respuestas a estas tres importantes preguntas, ofreciéndote una perspectiva nueva que te permitirá moverte desde donde te encuentras hasta donde quieres estar. Comencemos...
¿Donde te encuentras? ¡En tu zona de comodidad!Tu zona de comodidad es todo aquello que ya conoces en tu vida y que te es habitual. Son los comportamientos que generalmente practicas, la forma en que haces las cosas, tu rutina, la gente con la que te sientes familiarizado. Es una zona donde te sientes cómodo porque te sientes en control: ya la conoces. Esta zona esta delimitada por tus creencias, juicios, opiniones e interpretaciones acerca de lo que sucede. Al definir tu zona de comodidad, has definido como es tu mundo. El problema con esta "zona", es que aquello que quieres, se encuentra fuera de ella. Lo que quieres, ese resultado que quieres materializar, esta mas allá de los limites de lo que te es cómodo y familiar. Por eso obtenerlo implica un crecimiento, y probablemente, también cierto riesgo. Al permanecer en tu zona de comodidad, lo que obtienes es más de lo mismo. Como tienes miedo a ir fuera, a la zona de lo desconocido, permaneces en la zona de comodidad donde te sientes tan protegido como limitado.
¿Que estas haciendo? ¡Te estas contando un cuento! Un cuento es una interpretación de la realidad, que elegimos hacer a partir de nuestras experiencias pasadas. Cuando algo sucede en nuestro mundo, nosotros percibimos ese acontecimiento y lo filtramos a través de lo que creemos y pensamos. Lo comparamos con lo que hemos vivido y así lo asociamos con ciertas emociones, agregamos nuestras opiniones y juicios, y terminamos por generar entonces, un cuento acerca de lo que sucedió. En nuestra mente, los sucesos nunca son tal y como fueron, sino que son nuestra interpretación de lo que sucedió. Por eso a menudo las personas pensamos y sentimos de formas tan diferentes acerca de lo que ocurre. Lo que más nos agrada a los seres humanos, es constatar que tenemos la razón respecto a nuestros cuentos. Es decir, nos gusta demostrar que nuestros cuentos son reales. Entonces, lo que hacemos es crear resultados que sean acordes a nuestro cuento. El cuento más importante de todos, es aquel que te cuentas acerca de ti mismo. Acerca de como eres, que puedes lograr y que no. Ese cuento determina fundamentalmente los resultados que obtienes. ¿Que cuento te cuentas acerca de ti mismo? Ten cuidado, porque crees en ese cuento. Por eso siempre digo: tu autoestima determina el alcance de tus logros.
¿Que necesitas hacer para obtener resultados rápido? ¡Necesitas contarte otro cuento! ¡Cambiar tu auto- percepción! Si quieres conseguir un resultado, necesitas contarte un cuento en el que sea posible que alcances ese resultado. Difícilmente conseguirás un ascenso, cuando te cuentas el cuento de que eres tímido, tienes miedo a los cambios y eres el culpable de muchos errores en tu vida. No concuerda ¿lo ves? No se cual es el resultado que buscas, pero si se que para alcanzarlo, necesitas cambiar el cuento que te haces por uno en el que sea posible tu logro. Necesitas cambiar la percepción que tienes de ti, por una que no solo sea mas justa reconociendo el enorme potencial que tienes, sino que además admita y permita que consigas grandes resultados. Escribe un cuento que te apoye a ir más allá de tu zona de comodidad, a la conquista de tus logros. Cuando te atreves a dejar de lado las ideas que has tenido hasta ahora acerca de ti y de como son las cosas, tienes la posibilidad de crear algo nuevo. Mientras no lo hagas, seguirás obteniendo más de lo mismo. Atrévete a mirarte de una nueva forma, date la posibilidad de descubrirte nuevamente, y ábrete a ver que tal vez eres más de lo que creías. Dale también esa posibilidad a la vida. Ábrete a descubrir que tal vez hay otras interpretaciones disponibles. Probablemente interpretar lo que sucede en tu vida de otra manera (hacerte otro cuento) te permita crear rápidamente el resultado que buscas. No me creas, pruébalo.
Mi recomendación para lograr fácilmente este cambio es:
* Hazte realmente conciente de los precios que pagas por permanecer en tu zona de comodidad. (Aburrimiento, estrés, frustración, miedo, insatisfacción, duda, son algunos de los precios mas comunes)
* Observa el cuento que te haces acerca de ti y de tu vida y que están creando esos cuentos (¿crean prosperidad o carencia?, ¿alegría o dolor? ¿Tus cuentos relatan una vida de éxito y aventura o monotonía y sacrificio?
* Sigue un método simple y comprobado que te permita re- escribir tus cuentos a tu favor y salir de tu zona de comodidad para crear resultados. Ingresa aquí para aprender a re- escribir tus cuentos por ti mismo, con el método del Coaching en Autoestima.
Autor: Ana Laura Sposito. Graduada en Administración y Contabilidad, especialista en Estrategia y Comunicaciones. Director ejecutivo de Mentor Group, Asesor en Administración y Recursos Humanos, Consultora y Coach.
Deseo compartir este artículo, que no es de mi autoria, con ustedes: Crea Resultados Rápidamente.
Para crear resultados de forma rápida y efectiva, es necesario que encuentres respuesta a estas tres preguntas: ¿Donde te encuentras? ¿Que estas haciendo? y ¿Que necesitas hacer para obtener el resultado? A continuación, te presento las respuestas a estas tres importantes preguntas, ofreciéndote una perspectiva nueva que te permitirá moverte desde donde te encuentras hasta donde quieres estar. Comencemos...
¿Donde te encuentras? ¡En tu zona de comodidad!Tu zona de comodidad es todo aquello que ya conoces en tu vida y que te es habitual. Son los comportamientos que generalmente practicas, la forma en que haces las cosas, tu rutina, la gente con la que te sientes familiarizado. Es una zona donde te sientes cómodo porque te sientes en control: ya la conoces. Esta zona esta delimitada por tus creencias, juicios, opiniones e interpretaciones acerca de lo que sucede. Al definir tu zona de comodidad, has definido como es tu mundo. El problema con esta "zona", es que aquello que quieres, se encuentra fuera de ella. Lo que quieres, ese resultado que quieres materializar, esta mas allá de los limites de lo que te es cómodo y familiar. Por eso obtenerlo implica un crecimiento, y probablemente, también cierto riesgo. Al permanecer en tu zona de comodidad, lo que obtienes es más de lo mismo. Como tienes miedo a ir fuera, a la zona de lo desconocido, permaneces en la zona de comodidad donde te sientes tan protegido como limitado.
¿Que estas haciendo? ¡Te estas contando un cuento! Un cuento es una interpretación de la realidad, que elegimos hacer a partir de nuestras experiencias pasadas. Cuando algo sucede en nuestro mundo, nosotros percibimos ese acontecimiento y lo filtramos a través de lo que creemos y pensamos. Lo comparamos con lo que hemos vivido y así lo asociamos con ciertas emociones, agregamos nuestras opiniones y juicios, y terminamos por generar entonces, un cuento acerca de lo que sucedió. En nuestra mente, los sucesos nunca son tal y como fueron, sino que son nuestra interpretación de lo que sucedió. Por eso a menudo las personas pensamos y sentimos de formas tan diferentes acerca de lo que ocurre. Lo que más nos agrada a los seres humanos, es constatar que tenemos la razón respecto a nuestros cuentos. Es decir, nos gusta demostrar que nuestros cuentos son reales. Entonces, lo que hacemos es crear resultados que sean acordes a nuestro cuento. El cuento más importante de todos, es aquel que te cuentas acerca de ti mismo. Acerca de como eres, que puedes lograr y que no. Ese cuento determina fundamentalmente los resultados que obtienes. ¿Que cuento te cuentas acerca de ti mismo? Ten cuidado, porque crees en ese cuento. Por eso siempre digo: tu autoestima determina el alcance de tus logros.
¿Que necesitas hacer para obtener resultados rápido? ¡Necesitas contarte otro cuento! ¡Cambiar tu auto- percepción! Si quieres conseguir un resultado, necesitas contarte un cuento en el que sea posible que alcances ese resultado. Difícilmente conseguirás un ascenso, cuando te cuentas el cuento de que eres tímido, tienes miedo a los cambios y eres el culpable de muchos errores en tu vida. No concuerda ¿lo ves? No se cual es el resultado que buscas, pero si se que para alcanzarlo, necesitas cambiar el cuento que te haces por uno en el que sea posible tu logro. Necesitas cambiar la percepción que tienes de ti, por una que no solo sea mas justa reconociendo el enorme potencial que tienes, sino que además admita y permita que consigas grandes resultados. Escribe un cuento que te apoye a ir más allá de tu zona de comodidad, a la conquista de tus logros. Cuando te atreves a dejar de lado las ideas que has tenido hasta ahora acerca de ti y de como son las cosas, tienes la posibilidad de crear algo nuevo. Mientras no lo hagas, seguirás obteniendo más de lo mismo. Atrévete a mirarte de una nueva forma, date la posibilidad de descubrirte nuevamente, y ábrete a ver que tal vez eres más de lo que creías. Dale también esa posibilidad a la vida. Ábrete a descubrir que tal vez hay otras interpretaciones disponibles. Probablemente interpretar lo que sucede en tu vida de otra manera (hacerte otro cuento) te permita crear rápidamente el resultado que buscas. No me creas, pruébalo.
Mi recomendación para lograr fácilmente este cambio es:
* Hazte realmente conciente de los precios que pagas por permanecer en tu zona de comodidad. (Aburrimiento, estrés, frustración, miedo, insatisfacción, duda, son algunos de los precios mas comunes)
* Observa el cuento que te haces acerca de ti y de tu vida y que están creando esos cuentos (¿crean prosperidad o carencia?, ¿alegría o dolor? ¿Tus cuentos relatan una vida de éxito y aventura o monotonía y sacrificio?
* Sigue un método simple y comprobado que te permita re- escribir tus cuentos a tu favor y salir de tu zona de comodidad para crear resultados. Ingresa aquí para aprender a re- escribir tus cuentos por ti mismo, con el método del Coaching en Autoestima.
Autor: Ana Laura Sposito. Graduada en Administración y Contabilidad, especialista en Estrategia y Comunicaciones. Director ejecutivo de Mentor Group, Asesor en Administración y Recursos Humanos, Consultora y Coach.
jueves, 15 de julio de 2010
METODO SEDONA ( Hale Dwoskin)
INSTRUCCIONES BÁSICAS MÉTODO SEDONA
El Método Sedona ha sido diseñado por Hale Dwoskin
¿Qué significa soltar? En el Método Sedona se enseñan tres formas de soltar sentimientos no deseados. La primera, que se describe a continuación, consiste en simplemente elegir soltarlos. No se deje engañar por la simplicidad de este proceso, puesto que es muy poderoso y efectivo, y se puede utilizar en cualquier momento y lugar. Déjenos explicárselo. Coja un bolígrafo, un lápiz o cualquier otro objeto que pueda dejar caer al suelo sin que se rompa. Ahora, agárrelo con fuerza e imagine que es uno de sus sentimientos limitantes y que su mano es su consciencia. A continuación, abra la mano y mueva el objeto. Compruebe que es usted quien lo está sujetando y que no está pegado a su mano. Normalmente nos agarramos a nuestros sentimientos y nos olvidamos de que lo estamos haciendo. Aparece incluso en nuestro idioma. Normalmente no decimos: «Me siento enfadado» o «Me siento triste», sino: «Estoy enfadado» o «Estoy triste». Sin darnos cuenta, estamos diciendo que SOMOS nuestros sentimientos. A menudo pensamos que estamos agarrados a ellos, pero esto no es cierto. En realidad, siempre podemos mantener el control, pero no lo sabemos. Ahora, suelte el objeto.¿Qué ha sucedido? Ha soltado el objeto y este ha caído al suelo.¿Le ha resultado difícil? ¡Por supuesto que no! Esto es lo que significa soltar. Es posible hacer lo mismo con cualquier cosa que sintamos. Siguiendo con la misma analogía, si anduviéramos con la mano abierta, sería difícil sujetar el bolígrafo. Cuando aceptamos o damos la bienvenida a los sentimientos, abrimos nuestra conciencia y permitimos que desaparezcan por sí mismos, como las nubes que cruzan el cielo. Recuerde esta analogía mientras analizamos juntos el proceso. Con la ayuda de la siguiente descripción podrá utilizar el proceso usted mismo. Este proceso le resultará cada vez más útil a medida que lo aplique en la vida diaria. En realidad, para obtener el máximo beneficio del curso es necesario practicarlo tanto como sea posible. Cuanto más lo utilice, más beneficios obtendrá. PRIMER PASO Piense en el asunto que desea resolver y sienta cualquier cosa que surja en este momento. Puede que esto le parezca simplista, pero es necesario que lo sea. La mayoría de nosotros vivimos pensando en el pasado o en el futuro en lugar de ser conscientes de cómo nos sentimos ahora. El único momento en que podemos realmente cambiar el modo en que nos sentimos (o cualquier otra cosa en la vida) es AHORA. No es necesario que nuestros sentimientos sean intensos para poder soltarlos. En realidad, si se siente entumecido, apático, insensible, aislado o vacío en su interior, puede soltarlo tan fácilmente como otros sentimientos más reconocibles. Hágalo lo mejor que pueda. Cuanto más trabaje con este proceso, más fácil le resultará identificar lo que siente. SEGUNDO PASO Hágase a sí mismo la siguiente pregunta: «¿Puedo soltar lo que siento?». Sólo se trata de preguntarse a sí mismo si es posible hacerlo. Tanto «Sí» como «No» son respuestas aceptables. A menudo soltará lo que siente aunque su respuesta sea «No».De cualquier manera, responda a la pregunta sin pensar demasiado, evitando buscar una segunda intención o entrar en debate consigo mismo sobre los méritos o las consecuencias de esta acción. Todas las preguntas utilizadas en este proceso son deliberadamente simples. No son importantes en sí mismas, sino que están destinadas a conducirle a la experiencia de soltar. Siga adelante con el tercer paso sin importar lo que haya respondido a esta primera pregunta. TERCER PASO A continuación, hágase a sí mismo la siguiente pregunta: «¿Quiero soltar lo que siento?».En otras palabras, «¿Estoy dispuesto a hacerlo?». De nuevo, evite el debate. Recuerde que está realizando este proceso con el único objetivo de obtener claridad y libertad. No importa si sus sentimientos están justificados o los tiene desde hace tiempo. Si la respuesta es «No» o no está seguro, pregúntese a sí mismo: «¿Prefiero sentir esto o ser libre?». Mientras elija agarrarse a sus sentimientos en lugar de ser libre (lo cual es respetable), estos lo controlarán tanto a usted como a su capacidad para ser, hacer o tener lo que desee. CUARTO PASO Hágase a sí mismo la siguiente pregunta: «¿Cuándo?».Esto es simplemente una invitación a soltar lo que sienta. Es posible que consiga con facilidad soltar sus sentimientos de forma permanente ahora o puede que elija agarrarse a ellos durante los próximos tres años, dos meses y un día. Puede elegir agarrarse a sus sentimientos durante tanto tiempo como quiera, pero si decide soltarlos, ¡también puede hacerlo!. QUINTO PASO Repita los cuatro pasos anteriores hasta que se libere por completo de sus sentimientos. Probablemente los soltará poco a poco a medida que vaya aplicando los pasos del proceso. Al principio, puede que los resultados sean sutiles, pero si continúa con perseverancia, serán cada vez más perceptibles. Es posible que tenga varias capas de sentimientos sobre un determinado tema, pero todo lo que suelte habrá desaparecido para siempre. RECORDATORIO IMPORTANTE: Por favor, recuerde que estas preguntas son deliberadamente simples. A medida que trabaje con ellas, la resistencia inicial a repetirlas una y otra vez desaparecerá, le resultará más fácil hacerlo y finalmente podrá incorporar la experiencia de soltar en su vida diaria. Estas preguntas sólo son el primer paso en el proceso de soltar. En el curso se explica con detalle este proceso. Además, para poder apreciar lo fácil y poderoso que es soltar, es necesario haberlo practicado en la vida diaria durante algún tiempo.
El Método Sedona ha sido diseñado por Hale Dwoskin
¿Qué significa soltar? En el Método Sedona se enseñan tres formas de soltar sentimientos no deseados. La primera, que se describe a continuación, consiste en simplemente elegir soltarlos. No se deje engañar por la simplicidad de este proceso, puesto que es muy poderoso y efectivo, y se puede utilizar en cualquier momento y lugar. Déjenos explicárselo. Coja un bolígrafo, un lápiz o cualquier otro objeto que pueda dejar caer al suelo sin que se rompa. Ahora, agárrelo con fuerza e imagine que es uno de sus sentimientos limitantes y que su mano es su consciencia. A continuación, abra la mano y mueva el objeto. Compruebe que es usted quien lo está sujetando y que no está pegado a su mano. Normalmente nos agarramos a nuestros sentimientos y nos olvidamos de que lo estamos haciendo. Aparece incluso en nuestro idioma. Normalmente no decimos: «Me siento enfadado» o «Me siento triste», sino: «Estoy enfadado» o «Estoy triste». Sin darnos cuenta, estamos diciendo que SOMOS nuestros sentimientos. A menudo pensamos que estamos agarrados a ellos, pero esto no es cierto. En realidad, siempre podemos mantener el control, pero no lo sabemos. Ahora, suelte el objeto.¿Qué ha sucedido? Ha soltado el objeto y este ha caído al suelo.¿Le ha resultado difícil? ¡Por supuesto que no! Esto es lo que significa soltar. Es posible hacer lo mismo con cualquier cosa que sintamos. Siguiendo con la misma analogía, si anduviéramos con la mano abierta, sería difícil sujetar el bolígrafo. Cuando aceptamos o damos la bienvenida a los sentimientos, abrimos nuestra conciencia y permitimos que desaparezcan por sí mismos, como las nubes que cruzan el cielo. Recuerde esta analogía mientras analizamos juntos el proceso. Con la ayuda de la siguiente descripción podrá utilizar el proceso usted mismo. Este proceso le resultará cada vez más útil a medida que lo aplique en la vida diaria. En realidad, para obtener el máximo beneficio del curso es necesario practicarlo tanto como sea posible. Cuanto más lo utilice, más beneficios obtendrá. PRIMER PASO Piense en el asunto que desea resolver y sienta cualquier cosa que surja en este momento. Puede que esto le parezca simplista, pero es necesario que lo sea. La mayoría de nosotros vivimos pensando en el pasado o en el futuro en lugar de ser conscientes de cómo nos sentimos ahora. El único momento en que podemos realmente cambiar el modo en que nos sentimos (o cualquier otra cosa en la vida) es AHORA. No es necesario que nuestros sentimientos sean intensos para poder soltarlos. En realidad, si se siente entumecido, apático, insensible, aislado o vacío en su interior, puede soltarlo tan fácilmente como otros sentimientos más reconocibles. Hágalo lo mejor que pueda. Cuanto más trabaje con este proceso, más fácil le resultará identificar lo que siente. SEGUNDO PASO Hágase a sí mismo la siguiente pregunta: «¿Puedo soltar lo que siento?». Sólo se trata de preguntarse a sí mismo si es posible hacerlo. Tanto «Sí» como «No» son respuestas aceptables. A menudo soltará lo que siente aunque su respuesta sea «No».De cualquier manera, responda a la pregunta sin pensar demasiado, evitando buscar una segunda intención o entrar en debate consigo mismo sobre los méritos o las consecuencias de esta acción. Todas las preguntas utilizadas en este proceso son deliberadamente simples. No son importantes en sí mismas, sino que están destinadas a conducirle a la experiencia de soltar. Siga adelante con el tercer paso sin importar lo que haya respondido a esta primera pregunta. TERCER PASO A continuación, hágase a sí mismo la siguiente pregunta: «¿Quiero soltar lo que siento?».En otras palabras, «¿Estoy dispuesto a hacerlo?». De nuevo, evite el debate. Recuerde que está realizando este proceso con el único objetivo de obtener claridad y libertad. No importa si sus sentimientos están justificados o los tiene desde hace tiempo. Si la respuesta es «No» o no está seguro, pregúntese a sí mismo: «¿Prefiero sentir esto o ser libre?». Mientras elija agarrarse a sus sentimientos en lugar de ser libre (lo cual es respetable), estos lo controlarán tanto a usted como a su capacidad para ser, hacer o tener lo que desee. CUARTO PASO Hágase a sí mismo la siguiente pregunta: «¿Cuándo?».Esto es simplemente una invitación a soltar lo que sienta. Es posible que consiga con facilidad soltar sus sentimientos de forma permanente ahora o puede que elija agarrarse a ellos durante los próximos tres años, dos meses y un día. Puede elegir agarrarse a sus sentimientos durante tanto tiempo como quiera, pero si decide soltarlos, ¡también puede hacerlo!. QUINTO PASO Repita los cuatro pasos anteriores hasta que se libere por completo de sus sentimientos. Probablemente los soltará poco a poco a medida que vaya aplicando los pasos del proceso. Al principio, puede que los resultados sean sutiles, pero si continúa con perseverancia, serán cada vez más perceptibles. Es posible que tenga varias capas de sentimientos sobre un determinado tema, pero todo lo que suelte habrá desaparecido para siempre. RECORDATORIO IMPORTANTE: Por favor, recuerde que estas preguntas son deliberadamente simples. A medida que trabaje con ellas, la resistencia inicial a repetirlas una y otra vez desaparecerá, le resultará más fácil hacerlo y finalmente podrá incorporar la experiencia de soltar en su vida diaria. Estas preguntas sólo son el primer paso en el proceso de soltar. En el curso se explica con detalle este proceso. Además, para poder apreciar lo fácil y poderoso que es soltar, es necesario haberlo practicado en la vida diaria durante algún tiempo.
miércoles, 10 de febrero de 2010
DALAI LAMA….. 19 CONSEJOS
1. Ten en cuenta que el gran amor y los grandes logros requieren grandes riesgos.
2. Cuando pierdes, no pierdes la lección.
3. Sigue las tres R: Respeto a ti mismo, Respeto para los otros y Responsabilidad sobre todas tus acciones
4. Recuerda que no conseguir lo que quieres, a ...veces significa un maravilloso golpe de suerte.
5. Aprende las reglas, así sabrás como romperlas apropiadamente.
6. No permitas que una pequeña disputa destroce una GRAN AMISTAD.
7. Cuando creas que has cometido un error, haz algo inmediatamente para corregirlo.
8. Ocupa algo de tiempo cada día en estar solo.
9. Abre tus brazos al cambio, pero no te olvides de tus valores.
10. Recuerda que a veces el silencio es la mejor respuesta.
11. Vive una buena y honorable vida, así cuando seas mayor y mires atrás podrás disfrutarla por segunda vez.
12. Una atmósfera amorosa en tu casa es el cimiento para tu vida.
13. En discusiones con alguien querido ocúpate sólo de la situación actual, no saques a relucir el pasado.
14. Comparte tu conocimiento, es una manera de conseguir la inmortalidad.
15. Se considerado con la Tierra.
16. Una vez al año ve a algún lugar en el que nunca hayas estado antes.
17. Recuerda que la mejor relación es aquella en la que el amor por cada uno excede la necesidad por el otro.
18. Juzga tu éxito según lo que has sacrificado para conseguirlo.
19. Acércate al amor y a la cocina con osada entrega.
Que la Vida siempre les Sonria
2. Cuando pierdes, no pierdes la lección.
3. Sigue las tres R: Respeto a ti mismo, Respeto para los otros y Responsabilidad sobre todas tus acciones
4. Recuerda que no conseguir lo que quieres, a ...veces significa un maravilloso golpe de suerte.
5. Aprende las reglas, así sabrás como romperlas apropiadamente.
6. No permitas que una pequeña disputa destroce una GRAN AMISTAD.
7. Cuando creas que has cometido un error, haz algo inmediatamente para corregirlo.
8. Ocupa algo de tiempo cada día en estar solo.
9. Abre tus brazos al cambio, pero no te olvides de tus valores.
10. Recuerda que a veces el silencio es la mejor respuesta.
11. Vive una buena y honorable vida, así cuando seas mayor y mires atrás podrás disfrutarla por segunda vez.
12. Una atmósfera amorosa en tu casa es el cimiento para tu vida.
13. En discusiones con alguien querido ocúpate sólo de la situación actual, no saques a relucir el pasado.
14. Comparte tu conocimiento, es una manera de conseguir la inmortalidad.
15. Se considerado con la Tierra.
16. Una vez al año ve a algún lugar en el que nunca hayas estado antes.
17. Recuerda que la mejor relación es aquella en la que el amor por cada uno excede la necesidad por el otro.
18. Juzga tu éxito según lo que has sacrificado para conseguirlo.
19. Acércate al amor y a la cocina con osada entrega.
Que la Vida siempre les Sonria
martes, 5 de enero de 2010
El Principio 90/10
"Descubre el Principio 90/10"
Cambiará tu vida
(al menos la forma en como reaccionas a situaciones)"
Con este título me llega una presentación, (Gracias Mauricio), indicando que proviene de Stephen Covey, el famoso autor de "Los" siete habítos de la gente realmente efectiva", un libro pionero al centrar el tema de la efectividad en hábitos mas que en conocimientos, o al menos lo que entendemos por conocimiento.
El texto que encuentro sugestivo es el siguiente:
¿Cuál es este Principio?
El 10% de la vida está relacionado con lo que te pasa, el 90% de la vida está relacionado por lo forma en como reaccionas.
¿Qué quiere decir esto?
Nosotros realmente no tenemos control sobre el 10% de lo que nos sucede.
No podemos evitar que el carro se descomponga, que el avión llegue tarde, lo cual tirará por la borda todo nuestro plan. Un automovilista puede obstaculizarnos en el tráfico.
No tenemos control de este 10%. El otro 90% es diferente. Tú determinas el otro 90%.
Cómo?... Con tu reacción.
Tú no puedes controlar el semáforo en rojo, pero puedes controlar tu reacción. No dejes que la gente se aproveche de ti. Tú puedes controlar como reaccionas.
Usemos un ejemplo…
Estás desayunando con tu familia. Tu hija tira una taza de café y chispea tu camisa de trabajo. Tú no tienes control sobre lo que acaba de pasar. Lo siguiente que suceda será determinado por tu reacción.
Tú maldices. Regañas severamente a tu hija por que te tiró la taza encima. Ella rompe a llorar. Después de regañarla, te volteas a tu esposa y la criticas por colocar la taza demasiado cerca de la orilla de la mesa. Y sigue una batalla verbal. Tú vociferando subes arriba a cambiarte la camisa. Cuando bajas de regreso, encuentras a tu hija demasiado ocupada llorando terminándose el desayuno y estar lista para la escuela. Ella pierde el autobús.
Tu esposa debe irse inmediatamente para el trabajo. Tu te apresuras al carro y llevas a tu hija a la escuela. Debido a que tú ya estas atrasado, manejas 40 millas por hora en una velocidad máxima de 30 millas por hora.
Después de 15 minutos de retraso y obtener una multa de tráfico por $60.00, llegas a la escuela. Tu hija corre a la escuela sin decirte adiós. Después de llegar a la oficina 20 minutos tarde, te das cuenta que se te olvidó el maletín. Tu día empezó terrible. Y parece que se pondrá cada vez peor. Ansías llegar a tu casa. Cuando llegas a tu casa, encuentras un pequeño distanciamiento en tu relación con tu esposa y tu hija.
¿Por qué? Debido a cómo reaccionaste en la mañana
¿Por qué tuviste un mal día?
A) ¿El café lo causó?
B) ¿Tu hija lo causó?
C) ¿El policía lo causó?
D) ¿Tú lo causaste?
La respuesta es la “D”.
Tú no tenías control sobre lo que pasó con el café. La forma en cómo reaccionaste esos 5 segundos fue lo que causó tu mal día.
Te presento lo que debió haber sucedido.
El café te chispea. Tú hija está a punto de llorar. Tú gentilmente le dices: “está bien, cariño, sólo necesitas tener más cuidado la próxima vez. Después de agarrar una camisa nueva y tu maletín, regresas abajo y miras a través de la ventana y ves a tu hija tomando el autobús. Ella voltea y te dice adiós con la mano.
¿Notas la diferencia?
Dos escenarios diferentes. Ambos empezaron igual. Ambos terminaron diferente. ¿Por qué? Tú realmente no tienes control sobre el 10% de lo que sucede. El otro 90% se determinó por tu reacción.
Aquí están algunas formas de aplicar el Principio 90/10. Si alguien te dice algo negativo acerca de ti, no lo tomes muy a pecho.
Deja que el ataque caiga como el agua sobre el aceite. No dejes que los comentarios negativos te afecten Reacciona apropiadamente y no arruinará tu día. Una reacción equivocada podría resultar en la pérdida de un amigo, ser despedido, te puedes estresar, etc.
¿Cómo reaccionar si alguien te interrumpe en el tráfico?, ¿pierdes tu carácter?, ¿golpeas sobre el volante? (a un amigo mío se le desprendió el volante), ¿maldices?, ¿te sube la presión?
¿A quién le preocupa que llegues 10 segundos tarde al trabajo?, ¿por qué dejar que los carros te arruinen el viaje?
Recuerda" el Principio 90/10 y no te preocupes de eso. Tú has dicho que perdiste el empleo. ¿Por qué perder el sueño y ponerte enojado? No funcionará. Usa la energía de preocupación y el tiempo para encontrar otro trabajo.
El avión está atrasado. Va a arruinar la programación de tu día. ¿Por qué manifestar frustración con el encargado de la aerolínea? Él no tiene control de lo que está pasando.
Usa tu tiempo para estudiar, conocer a otros pasajeros, ¿por qué estresarse? Eso hará que las cosas se pongan peor.
Ahora ya conoces el Principio 90/10. Aplícalo y quedarás maravillado con los resultados. No perderás nada si lo intentas. El Principio 90/10 es increíble.
Muy pocos lo conocen y aplican este principio.¿El resultado?
Millones de personas están sufriendo de un estrés que no vale la pena, sufrimientos, problemas y dolores de cabeza. Todos debemos entender y aplicar el Principio 90/10.
¡Puede cambiar tu vida! Disfruta...
Me parece una buena forma de mostrar la diferencia que he tocado varias
veces en este blog sobre nuestra capacidad de actuar como víctima" o protagonista de mi vida.
La escucho inspirada en la reflexión que me llamó la atención en el citado libro de Covey
"Entre" el estímulo y la reacción hay un espacio. La clave para nuestro crecimiento y felicidad yace en como usamos ese espacio”
Me queda la pregunta del nivel de conciencia que requerimos para no actuar de acuerdo a nuestro automatismo y dejar que la alternativa aparezca como decisión, que no se quede en los buenos deseos que normalmente hacemos" cada año, así parodiando a Covey, podemos decir
" Ejercitar nuestro actuar conciente, es la clave del crecimiento y la felicidad."
Cambiará tu vida
(al menos la forma en como reaccionas a situaciones)"
Con este título me llega una presentación, (Gracias Mauricio), indicando que proviene de Stephen Covey, el famoso autor de "Los" siete habítos de la gente realmente efectiva", un libro pionero al centrar el tema de la efectividad en hábitos mas que en conocimientos, o al menos lo que entendemos por conocimiento.
El texto que encuentro sugestivo es el siguiente:
¿Cuál es este Principio?
El 10% de la vida está relacionado con lo que te pasa, el 90% de la vida está relacionado por lo forma en como reaccionas.
¿Qué quiere decir esto?
Nosotros realmente no tenemos control sobre el 10% de lo que nos sucede.
No podemos evitar que el carro se descomponga, que el avión llegue tarde, lo cual tirará por la borda todo nuestro plan. Un automovilista puede obstaculizarnos en el tráfico.
No tenemos control de este 10%. El otro 90% es diferente. Tú determinas el otro 90%.
Cómo?... Con tu reacción.
Tú no puedes controlar el semáforo en rojo, pero puedes controlar tu reacción. No dejes que la gente se aproveche de ti. Tú puedes controlar como reaccionas.
Usemos un ejemplo…
Estás desayunando con tu familia. Tu hija tira una taza de café y chispea tu camisa de trabajo. Tú no tienes control sobre lo que acaba de pasar. Lo siguiente que suceda será determinado por tu reacción.
Tú maldices. Regañas severamente a tu hija por que te tiró la taza encima. Ella rompe a llorar. Después de regañarla, te volteas a tu esposa y la criticas por colocar la taza demasiado cerca de la orilla de la mesa. Y sigue una batalla verbal. Tú vociferando subes arriba a cambiarte la camisa. Cuando bajas de regreso, encuentras a tu hija demasiado ocupada llorando terminándose el desayuno y estar lista para la escuela. Ella pierde el autobús.
Tu esposa debe irse inmediatamente para el trabajo. Tu te apresuras al carro y llevas a tu hija a la escuela. Debido a que tú ya estas atrasado, manejas 40 millas por hora en una velocidad máxima de 30 millas por hora.
Después de 15 minutos de retraso y obtener una multa de tráfico por $60.00, llegas a la escuela. Tu hija corre a la escuela sin decirte adiós. Después de llegar a la oficina 20 minutos tarde, te das cuenta que se te olvidó el maletín. Tu día empezó terrible. Y parece que se pondrá cada vez peor. Ansías llegar a tu casa. Cuando llegas a tu casa, encuentras un pequeño distanciamiento en tu relación con tu esposa y tu hija.
¿Por qué? Debido a cómo reaccionaste en la mañana
¿Por qué tuviste un mal día?
A) ¿El café lo causó?
B) ¿Tu hija lo causó?
C) ¿El policía lo causó?
D) ¿Tú lo causaste?
La respuesta es la “D”.
Tú no tenías control sobre lo que pasó con el café. La forma en cómo reaccionaste esos 5 segundos fue lo que causó tu mal día.
Te presento lo que debió haber sucedido.
El café te chispea. Tú hija está a punto de llorar. Tú gentilmente le dices: “está bien, cariño, sólo necesitas tener más cuidado la próxima vez. Después de agarrar una camisa nueva y tu maletín, regresas abajo y miras a través de la ventana y ves a tu hija tomando el autobús. Ella voltea y te dice adiós con la mano.
¿Notas la diferencia?
Dos escenarios diferentes. Ambos empezaron igual. Ambos terminaron diferente. ¿Por qué? Tú realmente no tienes control sobre el 10% de lo que sucede. El otro 90% se determinó por tu reacción.
Aquí están algunas formas de aplicar el Principio 90/10. Si alguien te dice algo negativo acerca de ti, no lo tomes muy a pecho.
Deja que el ataque caiga como el agua sobre el aceite. No dejes que los comentarios negativos te afecten Reacciona apropiadamente y no arruinará tu día. Una reacción equivocada podría resultar en la pérdida de un amigo, ser despedido, te puedes estresar, etc.
¿Cómo reaccionar si alguien te interrumpe en el tráfico?, ¿pierdes tu carácter?, ¿golpeas sobre el volante? (a un amigo mío se le desprendió el volante), ¿maldices?, ¿te sube la presión?
¿A quién le preocupa que llegues 10 segundos tarde al trabajo?, ¿por qué dejar que los carros te arruinen el viaje?
Recuerda" el Principio 90/10 y no te preocupes de eso. Tú has dicho que perdiste el empleo. ¿Por qué perder el sueño y ponerte enojado? No funcionará. Usa la energía de preocupación y el tiempo para encontrar otro trabajo.
El avión está atrasado. Va a arruinar la programación de tu día. ¿Por qué manifestar frustración con el encargado de la aerolínea? Él no tiene control de lo que está pasando.
Usa tu tiempo para estudiar, conocer a otros pasajeros, ¿por qué estresarse? Eso hará que las cosas se pongan peor.
Ahora ya conoces el Principio 90/10. Aplícalo y quedarás maravillado con los resultados. No perderás nada si lo intentas. El Principio 90/10 es increíble.
Muy pocos lo conocen y aplican este principio.¿El resultado?
Millones de personas están sufriendo de un estrés que no vale la pena, sufrimientos, problemas y dolores de cabeza. Todos debemos entender y aplicar el Principio 90/10.
¡Puede cambiar tu vida! Disfruta...
Me parece una buena forma de mostrar la diferencia que he tocado varias
veces en este blog sobre nuestra capacidad de actuar como víctima" o protagonista de mi vida.
La escucho inspirada en la reflexión que me llamó la atención en el citado libro de Covey
"Entre" el estímulo y la reacción hay un espacio. La clave para nuestro crecimiento y felicidad yace en como usamos ese espacio”
Me queda la pregunta del nivel de conciencia que requerimos para no actuar de acuerdo a nuestro automatismo y dejar que la alternativa aparezca como decisión, que no se quede en los buenos deseos que normalmente hacemos" cada año, así parodiando a Covey, podemos decir
" Ejercitar nuestro actuar conciente, es la clave del crecimiento y la felicidad."
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
