PNL (Programación Neurolingüística) La programación Neurolingüística (PNL) es la psicología que estudia los procesos mentales con el fin de obtener un modelo formal y dinámico de cómo funciona la mente y la percepción humana. La PNL intenta definir patrones (o «programas») directos sobre la conducta humana relacionados con el lenguaje. A veces nos inclinamos a creer que son las circunstancias las que controlan nuestras vidas, que es nuestro ambiente,nuestro entorno,nuestros genes, etc, los que nos han “hecho así”… Desde el punto de vista de la Programación Neuroíinguistica, no son las circunstancias de nuestras vidas las que nos configuran, sino nuestras creencias arraigadas acerca de lo que significan esas circunstancias para cada uno de nosotros. La PNL permite cambiar los aprendizajes que nos limitan, que nos impiden alcanzar nuestros objetivos, permitiéndonos entender cuáles son nuestros bloqueos para poder encontrar nuevos patrones de comportamiento más adecuados, para desarrollar de manera rápida y eficaz un proceso de aprendizaje y así superar una situación de estrés, de conflicto,o simplemente negociar con mayor ventaja frente a nuestros adversarios, etc. En realidad nos permite conocer la percepción de las otras personas a quienes tenemos enfrente o a nosotros mismos. Es un complemento en el desarrollo de la Inteligencia emocional. Entre otras cosas, la PNL: Aumenta de manera notable y rápida la autoconfianza. Mejora las relaciones interpersonales. Desarrolla el crecimiento personal y profesional hacia el éxito. Nos permite convertirnos en quien deseamos y queremos ser. Sirve para reducir el estrés. Negociar y solucionar conflictos de manera positiva. La ventaja principal es la capacidad que tenemos para reprogramarnos y superar o afrontar situaciones que en otras condiciones no podríamos.

Tu alimentas los rumores?

El discípulo no podía reprimir las ganas que tenía de contarle al Maestro el rumor que había oído en el mercado.
-Aguarda un minuto, dijo el Maestro.
-Lo que piensas contarnos ¿es verdad?
-No lo creo.
-¿Es útil?
-No, no lo es.

-¿Es divertido?
-No.
-Entonces ¿por qué tenemos que oirlo?
Anthony de Mello.


MENSAJE: En un mundo donde la tecnología avanza a pasos agigantados es más fácil hacer daños irreparables con rumores y mentiras que solo perjudican a personas inocentes y que no tienen forma de defenderse porque el rumor se esparce como el viento y no vuelve al mismo lugar.

Por eso piensa antes de hablar y si hablas piensa lo que vas a decir antes de decirlo, recuerda: lo que tu haces a otros vuelve a ti, tarde o temprano. ( Elida Betancor)

La Abuela Margarita

Nació en México, curandera y heredera de la cultura Maya. Ama la vida por sobre todas las cosas. Donde Va es una persona querida y escuchada. Una de sus frases mas leídas en internet desde hace años es:
" Yo cuando necesito algo, me lo pido a mi misma".
Ella dice que este es el tiempo del despertar lo femenino. Lo Femenino se refiere al corazón. Así que es el despertar del amor tanto de hombres como mujeres.
La Abuela Margarita Canta:

SOY EL PODER DENTRO DE MI
SOY EL AMOR DEL CIELO Y LA TIERRA
SOY EL GRAN ESPÍRITU Y SOY ETERNO
MI VIDA ESTÁ LLENA DE AMOR Y ALEGRÍA

Dice que si lo repites muchas veces y todos los días ... te lo terminas creyendo. :)

Brinda por la Vida hoy y siempre!!!!!

Realmente como Respiras?

Cientos de veces  cuando hago esa pregunta, me dicen: Pues respirando..... , otra respuesta es:  por la  nariz, o por la boca....

La cuestión es:  Sabes realmente como respiras? Sabes como puede influenciar a tu mente y a  tus emociones el respirar mal?

Sabemos que la respiración es una función fisiológica de la cual dependemos para vivir, podemos estar muchos días sin comer, algunos sin beber, pero unos minutos solamente sin respirar. El problema es que las personas no le dan importancia a su respiración y esta rige en gran parte nuestras emociones. Son pocas las personas que respiran correctamente, provocando con el tiempo trastornos emocionales , físicos y mentales.

Lo creas o no, una buena parte de la calidad de nuestra vida, depende de nuestra respiración.

Lo mas importante es recordar que siempre se debe hacer por la nariz, ya que es donde están las fosas nasales y tienen el mecanismo perfecto y natural para las defensas, el aire lo humedece y calienta a la temperatura indicada para nuestros pulmones.

Aunque no lo tengas en cuenta, tu forma de respirar influye en tu mente y en tus emociones, por ejemplo, cuando estas agitado todo el tiempo, tu respiración sera rápida y entrecortada, la mente se desarmonizará y por consiguiente tu estado mental no sera el mas apropiado. Cuando uno tiene el mal habito de respirar incorrectamente, generalmente es el  producto de preocupaciones, estrés, angustia, una mala noticia en un momento determinado, lo cual produce mas irritabilidad, ansiedad,  cólera etc.... y es un circulo vicioso.

En un momento de una situación desbordante, intenta respirar profundamente por la nariz y expulsar el aire por la boca unas cuantas veces, y en tu diario vivir, simplemente tomate unos minutos al final del día y observa como respiras, es un buen momento para practicar, tratar de hacerla lenta y rítmica, después de unos minutos notaras como se afloja tu cuerpo y el sosiego de tu mente.

Todo lo que conseguirás al practicar,  así sea poco tiempo serán beneficios para tu salud, para tu mente y al final para tu espíritu....
Jen.

Meditación para potenciar el cerebro

Meditación para potenciar el cerebro

Musicoterapia

Hoy en día es una de las herramientas mas valiosas en la relajación, y una de las mas usadas, ya sea consciente o inconscientemente.
En muchos lugares es normal encontrar música de fondo, creando un ambiente agradable, ya sea en un despacho o en un centro determinado. La verdad es que si cada odontólogo , centro de salud y despacho jurídico, entre otros, lo utilizarán diarimente, los beneficios serían increibles.
La música de Relajación ha evolucionado en las últimas décadas, aunque la clásica como Mozart , o la barroca son muy utilizadas, asi como la new age, las que se complementan con fondos de sonidos de naturaleza o con mensajes positivos, son las mas usadas sobre todo en terapias.
Son tantos los beneficios, entre ellos encontramos:
* Ayuda en los estados de alteración emocional, estrés, ansiedad, depresión, etc
* Fascilita. La armonia interna, regulando así nuestro biorritmo.
* Establece el equilibrio al desconectar de lo cotidiano,  sin ver cambios desfavorables en nuestros ciclos de sueño.
A partir de hoy regalate tu terapia personal, ya sea para prevenir un desequlibrio o para ayudarte a superarlo. Una ducha calentita al final de la jornada ayuda a nuestros músculos a relajarse, luego un ambiente con música de fondo. Ya sea clásica, barroca, new age. Todo esto acompañado de una rica   infusión.... La desconexion será  segura y conciliar el sueño no resultará un problema.